كل شيء من الشيخوخة إلى سوء التغذية يمكن أن يجعل أظافرك جافة ورقيقة وسهلة الكسر. هناك أيضًا بعض العلاجات والحالات الطبية التي يمكن أن تجعلها هشة. لكن ليس عليك أن تتحمل المشكلة. يمكن للعناية الصحيحة أن تحدث فرقًا كبيرًا في الحفاظ على أظافرك صحية وقوية.

نصيحة للعناية: ارتدِ القفازات

من الطرق السهلة لحماية أظافرك من الرطوبة الزائدة أو المواد الكيميائية القاسية ارتداء القفازات عند غسل الأطباق أو تنظيف المنزل. اختر القفازات المطاطية المبطنة بالقطن ، حتى تقلل التعرق.

نصيحة للعناية: مكملات البيوتين

تظهر بعض الدراسات الصغيرة أن تناول جرعة يومية من البيوتين يمكن أن يثخن ويقوي الأظافر. قد تؤدي الكميات الكبيرة إلى تغيير بعض نتائج التحاليل المخبرية أو التأثير على أدوية الصرع. استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان من المناسب لك تجربته.

نصيحة للعناية: تجنبي الأظافر الاصطناعية

يمكن لأظافر الأكريليك ، من النوع الذي يلصق على أظافرك الطبيعية ، أن تسبب الكثير من الضرر. تقوم تقنية الأظافر ببرد السطح لأسفل حتى تلتصق ، مما يجعلها رقيقة. المواد الكيميائية الموجودة في الغراء تجعلها ضعيفة. تجنبي روتين الجمال هذا إذا كنتِ تعانين من تقصف الأظافر.

نصيحة للعناية: تناول المزيد من البروتين

عندما تحصل على ما يكفي من البروتين ، فإنه يزيد من كمية الكيراتين التي يصنعها جسمك. الكيراتين هو بروتين يبني الشعر والأظافر ويجعلهما أقوى. لمعرفة عدد الجرامات التي تحتاجها يوميًا ، اضرب وزنك بالأرطال في 0.36.

نصيحة للعناية: حافظ على أظافرك قصيرة

قم بقص أظافرك وبردها بانتظام لتجنب العوائق وإصلاحها. يجب قصها بشكل مستقيم بمقص حاد أو مقص أظافر. قم بلفها في منحنى طفيف في النهايات.

نصيحة للعناية: غطيها بطلاء شفاف

قد تعمل مواد التلميع المعينة التي تحتوي على ألياف النايلون على تقوية أظافرك ومنعها من التشقق أو الانقسام. جرب استخدامه مرة في الأسبوع ، لكن تجنب مزيلات الأسيتون للتخلص منه ، مما قد يؤدي إلى تلف أظافرك.

نصيحة للعناية: ضعي اللوشن

يمكن أن تكون المستحضرات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو اللانولين مفيدة للأظافر الهشة التي تسببها الظروف الجافة. انقعي أظافرك في الماء لمدة 5 دقائق قبل وضعها.

نصيحة للعناية: لا تستخدمي الأظافر كأداة

هل ترغبين في فتح علب الصودا أو غيرها من الحاويات بأظافرك؟ أعطها قسطا من الراحة. ابحثي عن أشياء أخرى بدلًا من ذلك حتى لا تدمري أظافرك القوية. مقالات ذات صلة: أسباب تقصف الشعر والأظافر 8 تصاميم للأظافر موضة 2022